Innere Zufriedenheit, Wohlbefinden, einfach ein glückliches Leben – danach streben die meisten Menschen. Nicht selten aber versperren schwierige Gedanken und Gefühle den Weg dorthin und führen in die genau entgegengesetzte Richtung: zu Unzufriedenheit, Leid und Hoffnungslosigkeit.

Matthias Wengenroth zeigt, wie Sie auf den für Sie persönlich "richtigen" Weg gelangen: Mithilfe der Erkenntnisse und Methoden der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) lernen Sie, Ihr Leben nach Ihren individuellen Werten und Zielen auszurichten und sich nicht von negativen Gedanken und Gefühlen bestimmen zu lassen – die letztlich "nur" Gedanken und Gefühle sind.

Lassen Sie sich von Ihrem inneren Kompass leiten und machen Sie sich auf den Weg in ein wertebewusstes Leben!

CD 1

1 Einleitung

Der innere Kompass: Vorstellungen vom guten Leben

2 Der Wertekompass

3 Mit Werten in Kontakt kommen – wie geht das?

4 Schließen Sie die Augen und …

Akzeptanz

5 Der Kampf gegen unsere Gefühle und die Alternative

6 Schwierige Gedanken und Gefühle akzeptieren – wie geht das?

7 Schließen Sie die Augen und …

CD 2

Abstand zu Gedanken

1 Das Navi in unserem Kopf

2 Gut fahren mit und trotz Navi im Kopf – wie geht das?

3 Schließen Sie die Augen und …

Gegenwärtigkeit

4 Jetzt ist der Moment

5 In der Gegenwart bleiben – wie geht das?

6 Schließen Sie die Augen und …

Ein befreites Selbst

7 Wenn unser Selbstbild zum Gefängnis wird – oder zum Ruhekissen

8 Sich aus dem Gefängnis des Selbstbildes zu befreien – wie geht das?

9 Schließen Sie die Augen und …

10 Schluss: Es gibt nichts Gutes, außer man tut es

Das Booklet der Audio-CD steht auf beltz.de zum Download zur Verfügung.