Sei es übertriebenes Händewaschen oder Aufräumen, sei es die ständige Kontrolle, ob Türen verschlossen oder Wasserhähne zugedreht sind – zwanghafte Verhaltensweisen und Rituale sind für die betroffenen Personen unangenehm, anstrengend und belasten das tägliche Leben. Mit Kognitiver Verhaltenstherapie lassen sich Zwänge gut behandeln. Die Audio-CD gibt Betroffenen Informationen zur Störung sowie eine genaue Anleitung, wie sie die Zwänge in Selbstbehandlung überwinden können.

Auf der Audio-CD wird anschaulich mit vielen Beispielen auf Zwangsgedanken und Zwangshandlungen eingegangen. Sigrun Schmidt-Traub, eine der führenden Expertinnen in Deutschland, erläutert gut nachvollziehbar die Entstehungsbedingungen von Zwängen, warum die Kognitive Verhaltenstherapie als Behandlungsmethode der Wahl gilt und welche (Selbst-)Behandlungsmöglichkeiten wirklich nutzen.

INHALT

1 Was sind Zwänge?

2 Wie äußern sich Zwänge?

3 Zwangsgedanken

4 Zwangshandlungen

5 Wie verbreitet sind Zwänge?

6 Wie kommt es zu Zwängen?

7 Wie werden Zwänge überwunden?

8 Was möchten Sie verändern?

9 Beobachten Sie Ihren Zwang

10 Gedankliche Vorarbeit vor der Konfrontation

11 Führen Sie eine Konfrontation durch

12 Wenn neue Zwänge auftauchen

13 Modelllernen

14 Weitere Möglichkeiten, Zwänge zu überwinden

15 Entspannung

16 Waschzwang

17 Kontroll- und Wiederholungszwänge

18 Aufräum- und Sammelzwänge

19 Peinigende Zwangsgedanken

20 Falls alle Stricke reißen

21 Wie können Sie einem Rückfall vorbeugen?

Das Booklet der Audio-CD steht auf beltz.de zum Download zur Verfügung.