Um Klarheit über eine innere Unruhe oder ein mulmiges Gefühl zu bekommen, nimmt man sich

am besten eine Auszeit und schaut nach innen. Die Meditationen helfen dabei. Sie stehen einzeln für sich und haben jeweils einen unterschiedlichen Fokus.

Die Anleitungen entstammen im wesentlichen der Beschäftigung mit unseren inneren Teilen,

wie sie Dr. Richard C. Schwartz entwickelt hat. Wenn Sie sich öfters in Ruhe hinsetzen und

nach innen schauen, hören und fühlen, erleben Sie mit der Zeit, wie Sie sich selbst

besser verstehen, annehmen und weiter entwickeln. Und nicht zuletzt erlernen Sie einen

leichteren Zugang zu Ihrer inneren Klarheit, Kreativität und Kraft.

Inhalt

1) Einführung – 2:21 Min

2) Selbstqualität – 7:23 Min

3) Einen Teil kennenlernen – 8:16 Min

4) Der Atem – 11:08 Min

5) Wer ist es, der da hört – 9:25 Min

6) Verkörperung – 16:10 Min

7) Vertikale und Horizontale – 18:52 Min

8) Herzmeditation – 12:27 Min

9) Pfadmeditation – 18:14 Min

10) Umgang mit einem Auslöser – 16:27 Min

11) Auf der Bühne – 10:59 Min

12) Mitgefühl – 10:07 Min

13) Vision von Stärke – 7:57 Min