Daniel Hertlein unterrichtet auf dieser CD eine für seine Methode typische Yogastunde, die durch eine Kombination von leichten und anspruchsvolleren Elementen sowohl Einsteiger als auch Geübte anspricht. Der CD liegt ein hilfreiches Nachschlageverzeichnis mit Fotos bei, die den Lehrer beim Ausführen aller Yoga-Positionen zeigen. Basierend auf den fünf traditionellen Yoga-Säulen Asana, Pranayama, Vinyasa, Bandha und Drushti wurde eine Einzelstunde abgehalten und live, in der authentischen Atmosphäre eines Yogaraumes, aufgenommen. Vor dem Hintergrund meditativer Musik lädt der Lehrer zu einer Privatstunde ein - zuhause oder unterwegs.